| Leydihan |
12 Ocak 2025 07:01 |
Yanıt: İmajinasyon Dersleri
Ders 3
Ters Düşünme/Hissetme uygulaması
Merhaba arkadaşlar,
Hissetmeye yönelik bir makaleyle karşınızdayım. Astral denemelerinde beyaz ekrana gelindiğinde imajinasyon gerçekleştiremeyenlerin, hissetmeye yönelik bir şeyler yapması gerektiğini sölemiştik. Hissetme alıştırmaları ile bir şeyleri hissediyor-muş hissi yaratmanıza yardımcı olacağız. Bu alıştırmalarda imajinasyon yerine, imgeleme yani basit bir şekilde göz önünde canlandırma tekniğinden yardım alınabilir.
Hissetmenin en basit aşamalarından biri olan ters düşünme metodu ile başlayacağız. Bu metodu kolaydan zora doğru bir aşama ile yatakta yatarken, yerde otururken, ve otobüs yolculuğu yaparken deneyeceğiz.
1)Yatakta ters yatıldığı hissiyatı vermek:
Herzaman yattığınız yatağa sırtüstü yatın ve vücudunuzun yatağın ucuna, başına, sağına, soluna değmesine izin vermeyin(böle olduğu taktirde ters düşünmeniz zorlaşır), vücudunuz bir bütün olarak sadece yatağınızın üzerinde yatttğınız kısmına temans etsin. Gözlerinizi kapayın, gevşeyin ve zamanı unutun, 5 dk boyunca nefesinizi izleyin, bu zihninizi arındırmanıza, odaklanmanıza ve kısmen de olsa uyuşmanıza yardımcı olacaktır (uyuştuğunuzda ters yattığınızı hissetmeniz daha kolay olur) aceleci davranmayın, yavaşça ve aşama aşama hissetmeye çalışın. Bir bütün olarak değil de bölgesel olarak ters yattığınızı hissetmeye çalışın. İlk olarak ayaklarınızdan diz kapaklarına kadar olan kısmı imgeleyin (imajine şeklinde olmasına gerek yok), bu imgeleme esnasında sadece ayak ve bacaklarınıza odaklanın, vücudunuzun geri kalan kısmını yada diğer çevresel uyaranları düşünmeyin. Sanki bir boşluk var ve siz sadece bacaklarınızı görüyor ve hissediyorsunuz. Bacaklarınızın ağırlaştığının hissiyatına varınca, ayaklarınızdan dizkapaklarınıza kadar olan kısmın ters tarafta olduğunu hissetmeye çalışın. Bunu başardığınızda şimdi diz kapaklarınızdan belinize kadar olan bölgeye odaklanın, onu hissedin ve imgeleyin, sonrasında aynı şekilde o bölgenin yattığınız yerin ters tarafında olduğu hissiyatı verin. Bu iki bölgesel hissiyatı verirseniz eğer, vücudun bütünün ters yönde olduğu hissi kendiliğinden tamamlanacak ve siz beyninizi kandırarak ters yattığınızı hissedeceksiniz.
Bir bütün olarak ters düşünmeyi sağladığınızda, çevresel uyaranları görmeye çalışın. Sağınızın ve solunuzun da farklılaştığını göreceksiniz ve çevresel objeleri asıl yattığınız yerden değil de ters yattığınız yerden görmeye çalışın. Şimdi bir adım daha ileri gidin ve başınızı sağa, sola çevirin. Sağa çevirdiğinizde sanki solunuzdaki cisimlerin orda olduğunu hissetmeye ve görmeye çalışın.
Basit bir şekilde örnekleyecek olursak ters düşünmeden önce ;
Ayak ucunuzda =pencere, baş ucunuzda = tablo, sağınızda =bilgisayar, solunuzda = duvar vardı.
Ters düşünme yani ters yattığınızı hissettikten sonra;
Ayak ucunuzda =tablo, başucunuzda =pencere, sağınızda=duvar ve solunuzda = bilgisayar var.
*İlk başlayanlar için ters düşünmek zor olabilir ama hissetme olgusunu bölgeselden tüme doğru sağlamaya çalışırsanız bu işin ne kedar kolay olduğunu göreceksiniz. Bu hissetme olayını sırtüstü denedikten sonra sağa yada sola yatarak deneyebilirsiniz. O zaman da sağa yattığınızda sola yatıyormuş hissi yakalamaya, ve çevresel objeleri de tersi biçiminde göz önünde canlandırmaya çalışın.
Şimdi bu aşamayı bir adım daha ileri götürelim ve yerde bağdaş kurarak bunu gerçekleştirmeye çalışalım.
2) Yerdeyken ters oturulduğu hissiyatı vermek;
Dikkatinizin dağılmaması için yumuşak bir zemine oturun ve sırtınızı bir yere yaslayın. Kafanız bir yere yaslı olmasın çünkü onu hareket ettireceğiz . Yatağınızın önüne bağdaş kurarak, oturmanız ve sırtınızı yatağınıza dayamanız ideal pozisyon olacaktır. Gözlerinizi kapattınız, gevşediniz, zihniniz “boşluğa” indiğinde, hazır olduğunuzu hissettiğinizde sizin ruhunuzun odaya geldiğini ve sizin tam karşınıza bağdaş kurarak oturduğunu imgeleyin. O sizin bir aynanız gibi, fiziksel açıdan sizinle aynı ve siz karşınızda onu tam manasıyla görmeye çalışın. Detayları atlamayın. Sanki ellerinizi karşınızdaki ruh aynanıza sürüyormuşçasına yüz hatlarınızı hissetmeye çalışın. Ruhunuzun yüzünü ve bedenini göz önünde canlandırdıktan sonra onunla yer değiştirmeye hazır olun. Birazdan ayağa kalkıyormuş gibi yapıcaz, ters dönücez ve ruhumuzla yer değiştirip onun oturduğu yere oturucaz.
Yani bütün bunların hissini yaşamaya çalışıcaz. Oturan bir kişinin ayakta olduğunu hissetmesi kolay olmadığından, çok hafif bir şekilde, tam manasıyla ayağa kalkmadan dizlerinizi kırarak yerinizden ayrıldığınızı, ters döndüğünüzü ve ruhunuzun yerine oturduğunuzu hissetmeye çalışın. Ruhunuzla yer değiştirdiniz. Şimdi oturduğunuz yerin tam tersinde oturuyorsunuz. Bunu hissetmeye çalışın, vücudunuzu, varlığınızı bir bütün olarak orada hissettikten sonra çevresel uyaranları göz önüne getirmeye çalışın. Artık önünüzde, arkanızda, sağınızda ve solunuzda aynı şeyler yer almıyor. Ters oturduğunuzu hissettiğinizde kafanızı sağa çevirin, aslında solunuzda yer alan cisimlere baktığınızı imgeliyor olacaksınız.
Örnek olarak ters düşünmeden önce ;
Önünüzde =televizyon, arkanızda=sırtınızı yasladığınız yatak, sağınızda= oyun arşiviniz, solunuzda= dolap vardı.
Ters düşünmeden sonra;
Önünüzde=yatak, arkanızda=televizyon, sağınızda=dol p ve solunuzda=oyun arşiviniz var.
Ve şimdi son olarak bir adım daha ileriye gidelim ve en zor aşamaya gelelim.
3)Otobüste giderken ters oturulduğu hissiyatı vermek;
Bunun hissini verebilmek diğer 2 metoda göre biraz daha zordur. Çünkü burada hem çevredeki insanlar hem de yol faktörü dikkatinizi dağıtabilir. Otobüslerde birbirlerine bakan 2 li oturma yerleri olur. 2 si ters, 2 si düz olarak dizayn edilmiştir. Bir yolculuğunuzda ters oturun ve tamamen ters oturduğunuzun hissine varmaya çalışın. Otobüs fren yaptığında kafanızın arkaya düşüşünü, boyun kaslarınızın gerilmesini vs.. bunları hissedin ve belleğinize kaydedin. Bir sonraki yolculuğunuzda düz oturun. Gözlerinizi kapatın, 5 dk boyunca nefesinizi izleyin ve etraftan soyutlanmaya çalışın, çevredeki sesleri duymamanız ters yönde oturuyor hissiyatı yaratmanızı kolaylaştırıcaktır. Sağımızı ve solumuzu da farklılaştıracağımız için kulaklarınız çevresel uyaranlara açık iken, sağdan bir ses duyduğunuzda bunu soldan duymuş gibi hissetmeniz zor olur. Bu nedenle yolculuk esnasında mp3'ünüzden yardım almanızı ve bir müzik eşliğinde bu çalışmayı yapmanızı öneriyorum. Konsantrenizi topladıktan ve kendinizi hazır hissettikten sonra bölgesel çalışmaya başlayın. Ayaklarımızdan dizkapaklarımıza kadar olan kısmı imgeliyoruz, bu bölgeye yoğunlaşıyor ve bacaklarımızın varlığını hissediyoruz. Sonrasında bacaklarımızın ters tarafta olduğunu hissetmeye çalışıyoruz. Sağınızı ve solunu unutun, sadece bacaklarınızın ters tarafta olduğunu hissetmeye çalışın. Bunun hissini verdikten sonra dizkapaklarından bele kadar aynı işlemi yapın, bu bölgenin ters tarafta olduğu hissiyatını verirseniz tüm vücudunuzun ters döndüğünü hissedeceksiniz. Bir bütün olarak ters tarafa yolculuk ettiğinizi hissettiğinizde önce önünüzdeki kişileri, oturma yerlerini vs. gözönünde canlandırmaya çalışın. Sonrasında ters oturuyormuşçasına sağınızı ve solunuzu imgeleyin.Hatta başınızı sağa çevirin ve aslında soldaki objeleri hissedin, başınızı sola çevirin ve sağa bakıyormuş gibi hissedin. Tüm bu işlemler esnasında bir yol üzerinde hareket halinde olduğunuz için işiniz zorlaşacaktır ama yukarıda sölediğim gibi bir yolculuğunuzda ters oturmuştunuz ve bunun yarattığı hissi belleğinize kaydetmiştiniz, bundan yardım alın ve siz düz otururken otobüs fren yaptığında sanki kafanız arkaya düşüyormuş gibi hissedin. İyi odaklandığınızda ve yolu unuttuğunuzda ters yolculuk etme hissiyatını elde etmiş olacaksınız.
Hissetme alıştırmaları için gün içerisinde ekstra bir zaman ayırmadan zaten sahip olduğunuz zamanı değerlendirin. İmajinasyon uygulamaları için günde yarım saat-1 saat ayırın. İmajine çalışmaları ve yatarken, otururken, yolculuk yaparken denediğiniz ters düşünme alıştırmaları ile inşallah astrale bir adım daha yaklaşmış olucaksınız.
Hayatı tüm varlığınızla hissetmeniz dileğiyle..
Alıntıdır.
|
