2 orta boy kabak
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı pulbiber,
1 çay kaşığı karabiber
1 yemek kaşığı ceviz
1 çay kaşığı nane
1 su bardağı yoğurt
1 diş sarımsak
1 turam dereotu olabilir


3 Günde 3 Kilo Verdiren Kabak Detoksu Tarifi Yapılışı
Merhabalar bugün sizlerle 3 günde kalıcı 3 kilo verdiren ve verdiğiniz kiloları geri aldırmayan kabak detoksunu paylaşacağım tabii bunu yaparken de dikkat etmeniz gereken farklı noktalar var onları da belirteceğim 👇🏻👉Öncelikle kabak detoksuna karar verdiyseniz günlük 30 dk yürüyüş mutlaka yapmalısınız. Günlük 3 lt su içmelisiniz. 👉Çay, kahve sınırlaması yoktur, dilediğinizce tüketebilirsiniz. 👉Kahvaltı da 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir ve maydanozdan başka bir şey yememelisiniz. 👉Öğlen ve akşam kabak detoksu yapmalısınız. 👉İkindi vakti orta boy iki adet meyve yiyebilirsiniz. 👉Akşam 7 den sonra herhangi bir şey yemek 🚫 yasak. Kabak Detoksu Nasıl Yapılır?

Öncelikle kabakları yıkıyoruz, soymadan rendeliyoruz.
1 yemek kaşığı sıvı yağ ekleyip baharatlarını da ekleyip 10-15 dk kavuruyoruz 👉
Tuz kesinlikle atılmayacak.
Ocaktan alıp soğuttuktan sonra ince kıyılmış dereotu, ceviz ekliyoruz ve sarımsaklı yoğurdunu da ekleyip afiyetle yiyoruz. 🚫Öğlen ve akşam ayrı ayrı bu işlemi uyguluyoruz her öğün için 2 kabak 👋🏻

Alıntı