Müjgan Yurtseven'in tarif defterinden, kısa sürede hazırlayabileceğiniz rafine şekersiz muzlu, hurmalı chia puding...

Sağlıklı atıştırmalık;
Kahvaltılık veya ara öğün atıştırmalığı olarak kısa sürede hazırlayabileceğiniz rafine şekersiz muzlu, hurmalı chia puding...

Servis: 2 - 3 kişilik
Hazırlama süresi: 10 dakika

Malzemeler:
200 ml'lik bardak ölçüsüyle;

• 1 adet olgun muz, dilimlenmiş
• 1,5 bardak süt, oda ısısında
• Yarım bardak yoğurt, oda ısısında
• 1 yemek kaşığı hurma püresi
• 7 - 8 adet ceviz içi
• 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
• 1 tatlı kaşığı tarçın

• Yarım bardak chia tohumu

Üzerlerine;

• Muz dilimleri
• 2 adet hurma, doğranmış

Yapılışı:
*Chia tohumu haricindeki tüm malzemeleri blendere aktarın. Püre haline gelene kadar blenderden geçirin.

*Püre haline getirdiğiniz karışımı derin bir kaseye aktarın, chia tohumunu ekleyip karıştırın. Kabın üzerini streç film ile kaplayarak en az 1 saat buzdolabında beklettikten sonra bardaklara pay ederek muz dilimleri ve doğranmış hurma ile servis edin.

Kısa notlar;
*Hurma püresi yerine 2 - 3 adet tane hurma kullanabilirsiniz.
*Chia puding hazırlandıktan sonra buzdolabında 2 - 3 gün saklanabilir.

Afiyetle, sevgiyle ve sağlıkla kalın...

[Foruma üye olmadığınız sürece forum içeriğindeki bağlantıları görüntüleyemezsiniz. Foruma üye olmak için TIKLAYIN!]