Güveni yeniden inşa etmek, ilk başta olduğundan daha çok zaman, sabır ve çokça çaba gerektirir. Ama çiftler karşılıklı olarak motive olmuşlarsa bunun üstesinden gelebilirler. Önemli olan soru bunun için istekli olup olmamanızdır. Eğer bu sorunun cevabına verdiğiniz cevap “evet” ise birlikte nasıl bir yol izleyeceğinize bakın.

Kendini koruma içgüdülerimiz, binlerce yıldır hayatta kalmak için evrimsel olarak teşvik edilmiştir. Kıskançlık duygusunun evrimsel açıdan nasıl geliştiğini anlatmıştım. Aldatılmak da buna benzet. Bir kez kandırıldıktan sonra hayatta kalmak adına davranış ve beklentilerimizi evrimsel olarak korunmaya ayarlarız. Çünkü üzülmek demek bizim için acı, hastalık, zaman ve enerji kaybı demektir ve bunlar da bizim yaşamamızı tehlikeye atar. Üzülmemek içinse, bir dahaki sefere insanlara güvenmemeyi tercih etme eğiliminde oluruz. Ancak hayatın insanlara tamamen güvenmeyerek geçmeyeceği de aşikâr. Daha korunaklı ve dikkatli bir şekilde de olsa yeniden güveni inşa etmek zorundayız.

Eğer ilişkideki güveni artırmak istiyorsanız, gerçek duygularınızı temsil etmeyen şeyleri söylemeyi bırakmanız şart. Neyseniz o olmalısınız, ne hissediyorsanız onu söylemelisiniz. Ufak görünen pembe yalanlar söylenmeye devam ettiği zaman kronikleşir ve kimse ağzınızdan çıkan sözlere inanmaz.

Partnerinizin size duygusal olarak zarar verebileceği bir diğer şey kendinizi küçümsemeniz, eksik hissetmeniz ve saygı duymak yerine kendinizi hor görmenizdir. Bir anne oğul veya bir kasiyer müşteri arasındaki saygı seviyesini bir düşünün. Duygusal olarak ilişkiniz ne kadar samimi olursa, temel saygı seviyesini sürdürmek daha kolay olur. Ne yazık ki birisine sıkı sıkıya bağlı olduğunuzda, bazen ona yarardan çok zararınız dokunabilir. Ancak saygıyı ihlal eden bir davranışın güveni de ihlal edeceğini unutmayın.

Güvenli olan, şüphelerinizi bir kenara bırakmaktır. Güvenin kırıldığı ilişkilerde tüm şüpheleri bir kerede yok saymak da çok akıllıca olmayabilir. Fakat zamanla, güveninizi gerçekten inşa etmeyi umut ediyorsanız, şüphenin giderilmesi için bazı anılarınızı tekrar bir araya getirmeye istekli olmalısınız. Herkesin, her şeyin yolunda gittiğini iddia ettiği, duygusal olarak samimi olmayan bir ilişkiye sahip olmak kolaydır. Çünkü bir taraf diğer tarafa ona farklı gelen duygu ve düşüncelerini idare edebilecek kadar güvenemez. Zorlu duyguları yönetmeye çalışmak zordur. İlişkinizde otomatik olarak tehdit altında hissetmemek için de çatışmaya girmemek gerekir. Ancak, gerçekten biriyle güven inşa etmek istiyorsanız, onlara duygusal olarak kim olduğunuzu da dahil olmak üzere gerçek siz ile bağlantı kurma fırsatı vermelisiniz. Bazen güvenin tekrar oluşması için konforlu alanlarınızdan çıkıp, bazı şeyler için risk almanız gerekebilir.

Uzman Psikolog
Esra Ezmeci’nin “Kararı Ben Veririm” kitabından yazılmıştır.